开夜灯睡觉危害辟谣
1、损害视力：最先受害的是直接接触光源的眼睛，光污染对人眼的角膜和虹膜造成伤害，引起视疲劳和视力下降。
2、影响儿童的生长发育：经常处于光照环境中的新生儿，往往会出现睡眠和营养方面的问题，出现喂养困难。儿童生长激素分泌的高峰出现在夜间熟睡之后的22点到凌晨2点。
扩展资料：
从街边五彩斑斓的霓虹灯，到家中各种强度、各种色彩的灯光，这看似美丽的背后，其实也是隐藏着一些健康隐患的：当这些灯光设计、使用不合理的时候，也可能会对儿童健康产生威胁。专家建议，尽量让孩子少接触灯光，照明灯光建议加遮光灯罩，使灯光集中照射到地面；夜间休息则不需要开夜灯。
我国高中生近视达60%以上的主要原因，并非用眼习惯所致，而是因为视觉环境受到污染，即光污染是近视的主要原因。光污染对婴幼儿影响更大，较强的光线会削弱婴幼儿的视力，使尚不完善的婴幼儿视力发育受到阻碍，引起学龄期过早发生弱视、近视。
参考资料来源：**网-专家建议，睡觉别开夜灯
夜灯会影响睡眠质量？这样的说法有科学依据吗？
开灯，开电视睡觉，有很多没有安全感的人会这样做。 他们认为开灯或开电视可以让他们睡得安稳，房间里的灯和电视上说话的人会防止他们害怕和孤独。 生活中确实有很多这样的人。
1.开灯睡觉会对身体有影响。 只有晚上睡觉才能全身放松，放慢呼吸，进入深度睡眠，身体会分泌更多的抗衰老激素（褪黑激素、生长激素、性激素等）。 尤其是孩子在发育的时候，需要更多的生长激素； 而且由于老年人的褪黑激素分泌量只有青年人的1/4，容易出现睡眠障碍。 如果长时间开着灯睡觉，身体内分泌代谢紊乱，性冷淡，免疫力低下，心脏病风险增加，神经衰弱。
2.正常人睡觉的时候，关灯肯定更容易入睡。 如果是精神不健康无法入睡的人，或者身体不好的时候需要随时下床，那么开灯睡觉是不得已的办法！
3.人体入睡后最重要的反应之一就是褪黑激素的分泌。 褪黑素大家都不陌生，市面上各种品牌的褪黑素产品都很受欢迎。 褪色的作用不是美白，而是帮助我们入睡。 分泌黑色素的器官称为松果体。 松果体在我们的大脑中。 当我们入睡时，松果体分泌褪黑激素。 放松并进入深度睡眠。
4.人体内有两种脂肪，即白色脂肪和棕色脂肪。 白色脂肪用于储存多余的卡路里，而棕色脂肪用于通过分解白色脂肪来产生能量。 如果睡眠质量不好，就会影响我们体内的这种平衡机制，使体内脂肪堆积，导致肥胖。
如果你有开灯睡觉的习惯，最好用台灯，把灯调到最暗，或者戴上眼罩，说不定情况会好一些。 平时开灯睡觉，不仅会危害身心健康，诱发精神不健康疾病，还会影响同房或同房的其他人。 久而久之，开灯睡觉很容易引发火灾、虫害、小偷等事故。
**谣言粉碎机开夜灯睡觉会导致孩子性早熟
人在夜间进入睡眠状态时，黑暗中松果体会分泌大量的褪黑激素，能抑制腺垂体促性腺素的释放，可以防止性早熟。儿童若受过多的光线照射，会减少松果体褪黑激素的分泌，使其对垂体*****释放的抑制作用减弱，导致性早熟。
辟谣:孩子性早熟的原因很多，与营养、基因、环境等都有关，并非单一因素占主导地位。有研究发现，新生儿重症监护室的长时间、无差别光亮度对于新生儿褪黑素的分泌并没有明显作用。通过目前所能获得的研究数据来看，也并不能直接将开夜灯睡觉和发育提前联系起来。
